Якщо ви вирішили зайнятися вокалом, вам варто знати, як слід берегти свій голос. На заняттях та репетиціях на зв'язки йде велике навантаження, і варто дотримуватись наступних правил
Якщо ви прийшли на заняття взимку, то спочатку вам потрібно 10-15 хвилин, щоб відігрітися. Під час занять зв'язки розігріваються, тому після закінчення репетиції не варто відразу виходити на холод, відпочиньте 10-15 хвилин.
На заняттях з собою обов'язково має бути пляшка звичайної води. Інтенсивна циркуляція повітря підсушує м'які тканини, і вода необхідна, щоб трохи змочувати горло під час заняття. Це запобіжить мікроскопічні крововиливи у зв'язках і змиє з них непотрібну, але слиз, що живе в нас.
Якщо при виконанні дихальних вправ у вас болить діафрагма та м'язи живота, то це нормально. Як і звичайні м'язи вони гартуються і схильні до звичайної крепатури.
Але якщо ви відчуваєте дискомфорт і біль під час співу, або ваш голос дуже швидко втомлюється, значить ви щось робите не так. Краще припинити тренування на пару днів, все переосмислити, а потім спробувати ще раз. Не виробляйте самі собі шкідливі вокальні звички. Найскладніше це переучуватися.
Ніякого насіння. Коли ми їмо насіння, маленькі шматочки шкаралупи і кукіль осідають на зв'язках, сильно дратуючи їх.
Перед уроком чи концертом не варто їсти гостре та сильно солоне, щоб не дратувати слизову гортані.
Восени, взимку та навесні вашим найкращим другом має бути шарф. Коли ми часто займаємося, наше горло стає більш вразливим до протягів та холоду.
Юнакам під час мутації украй не рекомендуються повноцінні навантаження. Хлопчикам до мутації можна закласти базові знання та виробити правильні вокальні рефлекси. Із чоловіками все вже набагато простіше.
Якщо чоловікам достатньо перетерпіти один період їхнього життя, то з дівчатами дещо складніше. Категорично забороняється співати за три дні до початку менструації. У цей час набрякає весь організм, до зв'язків зокрема йде великий приплив крові, вони стають дуже напруженими і їм легко завдати серйозної шкоди. У такі дні вокальні вправи краще замінити на дихальні.
Кожен поважаючий себе вокаліст повинен відвідувати фоніатора раз на півроку. Фоніатор - це лікар, який спеціалізується на голосових зв'язках. Нічого страшного у цьому немає. Ви повинні знати, що відбувається у вас усередині. Стоматологи, як на мене, набагато страшніші ;-)